감기가 참 독하네요. 고열 감기에 대비하는 방법
안녕하세요. 추석 중 감기로 고생하다 이제야 정신을 차린 미누입니다.
이 감기가 요즘은 고열과 같이와서 참 지독하게 괴롭히더군요. 애들이 그냥 울기만 하는게 당연해 보이기도 해요.
이번 포스팅은 감기에 걸릴 때 알아 두면 좋은 상식을 몇가지 적어 보겠습니다.
수액치료
고열에는 수액 주입을 통해 체열을 내리는게 가장 효과적입니다. 두통, 몸살 전부 열로 인해 발생하는 부가적인 증상이니까요. 가급적 수액 치료를 받는 것을 권장합니다.
충분한 휴식
감기에 걸렸을 때는 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다. 몸이 충분히 쉬어야 면역력이 회복되고 증상이 호전되요.
수분 충분히 섭취
감기로인해 평소보다 많은 식은땀이 발생하면 수분 손실이 오게 됩미다. 따라서 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방하는 것이 좋습니다.
진통제 복용
어지럼증과 두통이 심한 경우 진통제를 복용하면 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
찜질
머리나 목에 찜질을 하면 혈액순환을 개선하고 어지럼증과 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
적절한 운동
가벼운 운동을 하면 면역력을 높이고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
매실청
매실에는 구연산과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 체온을 낮추고 염증을 완화하는 데 도움이 되는데요. 매실의 떫은맛을 내는 탄닌 성분은 항균 작용을 하여 감기 바이러스의 증식을 억제하는 효과기 있죠.
매실청은 뜨거운 물에 타서 마시거나, 차가운 물에 타서 마시는 방법이 있는데요. 뜨거운 물에 타서 마시면 체온을 낮추는 데 더 효과적일 수 있습니다.
매실청은 감기에 걸렸을 때 수분을 보충하고 탈수를 예방하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 감기로 인해 체내 수분 손실이 발생할 수 있기 때문에, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
매실청은 고열과 두통, 어지럼증 등의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 매실청은 과다 섭취 시 위장 장애를 유발할 수 있으므로, 하루 2~3잔 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.
특히, 수면은 면역력을 높이는 데 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 따라서 감기에 걸렸을 때는 평소보다 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 성인은 하루 7~8시간의 수면이 필요합니다.
또한, 감기에 걸렸을 때는 술, 담배, 카페인, 기름진 음식 등을 피하는 것이 좋습니다. 이러한 음식은 면역력을 떨어뜨리고 증상을 악화시킬 수 있습니다.
어지럼증과 두통이 심하거나 오래 지속되는 경우, 다른 질환의 가능성을 배제하기 위해 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.