반응형 미누의 컨덴츠/자기 개발26 미누의 생각: 경쟁과 시선에서 벗어나, 진정한 자신을 찾아보자! 안녕하세요! 정보 블로거 미누입니다. 오늘은 경쟁과 주변의 시선에 휘둘리지 않고, 진정한 자신의 가치를 찾는 방법에 대해 함께 고민해보려고 합니다. 1. 왜 우리는 경쟁에 불안을 느낄까? 🧐 우리는 사회적인 존재로서 주변의 시선과 기대, 그리고 경쟁에 자주 휘둘립니다. 이런 압박 속에서 자주 우리의 진짜 가치를 잊곤 해요. 이런 상황은 우울과 불안을 만들어 우리에게 도전이란 생각을 못하게 만들죠. “저건 저 사람이나 가능 한거지.” “내가 저걸 어떻게 해.” 라는 합리화를 하게 되버립니다.2. 세상에는 '나만의 가치'가 필요한 이유 🌱 J.K. 롤링의 사례를 생각해보세요. 그녀는 "해리 포터"를 출판하기 전에 여러 차례 거절을 받았죠. 그럼에도 롤링은 주위의 시선에 휘둘리지 않고 자신의 길을 걸었습니다... 2023. 8. 25. 생각의 파도를 즐기는 법: 생각들과 함께 물결타기 🏄♂️ 안녕하세요, 언제나 학술과 과학적 기반의 합리적인 정보를 추구하는 미누입니다. 사람은 여러 상황과 경험을 하며, 자극을 받으며 살게 됩니다. 인간은 50년 이상의 평균 이상의 수명을 가진 생명체입니다. 평균 수명이 긴 덕분에 상당히 다양한 자극에 노출되게 되는 데요. 자극은 대게 상대적입니다. 누구에게는 아무것도 아닌 것이 다른 누군가에겐 아주 크게 다가오는 게 자극입니다. 이것은 청각이나 시각이 원인일 수도 아니면 마음이 문제 일수도 있습니다. 자극에 노출되게 되면 사람은 뇌의 가소성의 메커니즘에 의해 앞으로의 자극을 피하기 위해 저절로 미래나 과거의 일 생각에 잠기게 되는데요. 이것이 발전하면 주의력 결핍으로 발전하게 되기도 합니다. 이럴 때 이런 것을 해소하기 위한 과학적인 루틴을 비유를 담아 재미.. 2023. 5. 27. 일이 안 풀릴 때 어떻게 해야 할까? 스마트한 시간 관리와 휴식 전략! 안녕하세요! 미누 입니다. 이번에는 일이 안풀릴 때, 대처하는 방법을 알아 볼까해요. 일이 잘 안 풀릴 때, 쉬었다 다시 하거나 다른 일을 하다 다시 할 때 어떻게 시간을 계획하는 게 자기 관리에 좋은지 알아보려고 해요. 뇌는 가끔 우리를 '조종'하곤 하는데요? 잘 된 거나 기분이 좋은 일을 떠올리고, 처음하는 것에 두려움을 느끼는게 대표적인 사례죠. 이번에는 이런 뇌의 작용을 이용해 스스로에게 보상을 주면서 일을 잘 처리할 수 있는 방법인 ‘자기 강화’에 대해 함께 알아볼까. 합니다. 출처 : 픽사베이포모도로 기법으로 집중력 향상• 25분 동안 집중해서 일하고, 5분 쉬는 포모도로 기법을 사용해 보세요. 이 방법은 짧은 시간 동안 집중력을 높이고, 휴식 시간을 활용할 수 있게 해줍니다. • 최초 일하는.. 2023. 4. 14. 마음의 상처 극복, 자기객관화로 해결해요! 안녕하세요, 여러분! 미누입니다. 이번 포스팅은 마음의 상처를 극복하는 자기 객관화에 대해 이야기해 볼까합니다. 우리 모두 가끔 상처를 받는 일이 있죠. 그럴 때는 자기 객관화를 통해 이 문제를 해결할 수 있어요. 이 글에서는 자기 객관화가 무엇인지, 그리고 그 과정에서 어떻게 마음의 상처를 치유할 수 있는지 알아보도록 할게요! 자기 객관화란? 자기 객관화는 자신의 감정, 생각, 행동에 대해 객관적인 시각으로 바라보는 것을 말해요. 자신을 다른 사람의 입장에서 바라보는 것처럼요! 이를 통해 마음의 상처를 더 쉽게 이해하고 극복할 수 있답니다. 자기 객관화의 중요성 우리는 자주 주관적인 시선으로 자신의 감정에 사로잡히곤 해요. 이렇게 되면 감정이 과도하게 커지거나 잘못된 판단을 할 수 있어요. 자기 객관화.. 2023. 4. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
