반응형 명상13 마음의 상처 극복, 자기객관화로 해결해요! 안녕하세요, 여러분! 미누입니다. 이번 포스팅은 마음의 상처를 극복하는 자기 객관화에 대해 이야기해 볼까합니다. 우리 모두 가끔 상처를 받는 일이 있죠. 그럴 때는 자기 객관화를 통해 이 문제를 해결할 수 있어요. 이 글에서는 자기 객관화가 무엇인지, 그리고 그 과정에서 어떻게 마음의 상처를 치유할 수 있는지 알아보도록 할게요! 자기 객관화란? 자기 객관화는 자신의 감정, 생각, 행동에 대해 객관적인 시각으로 바라보는 것을 말해요. 자신을 다른 사람의 입장에서 바라보는 것처럼요! 이를 통해 마음의 상처를 더 쉽게 이해하고 극복할 수 있답니다. 자기 객관화의 중요성 우리는 자주 주관적인 시선으로 자신의 감정에 사로잡히곤 해요. 이렇게 되면 감정이 과도하게 커지거나 잘못된 판단을 할 수 있어요. 자기 객관화.. 2023. 4. 14. 다이어트 중 배고픔 극복하는 방법! 스마트한 팁 알려드려요! 안녕하세요 여러분! 미누입니다. 다이어트를 시작하면 누구나 한 번쯤 겪어본 배고픔을 겪어본 적이 있을 겁니다. 이번에는 이것을 어떻게 해야 이겨낼 수 있을지. 지금부터 스마트하게 배고픔을 이기고 다이어트에 성공하는 팁을 알려드릴게요! 1. 식단 관리 • 먼저, 규칙적이고 균형 잡힌 식단을 세우는 것이 중요해요. 지나치게 굶지 않고, 간식도 적절하게 섭취하면 배고픔을 덜 느낄 수 있어요. • 꿀팁: 아침에 고구마를 먹으면 낮에 배고픔을 덜 느낄 수 있답니다!출처: 픽사베이 출처: 자체 제작닭가슴살, 우유, 계란은 다이어트를 할 때 좋은 단백질 원천이 될 수 있어요. 하지만, 이런 단백질 음식들도 과하게 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있으니 적절한 양을 섭취하는 것이 중요해요! 2. 물 마시기 • 물을 .. 2023. 4. 12. ✨호흡으로 몰입하는 창작의 세계🎨 - 더 깊고 풍부한 창작 경험을 위한 호흡법 소개✨ 안녕하세요 여러분! 오늘은 다양한 창작활동에 몰입하는데 도움이 되는 호흡법에 대해 이야기해 볼까 해요! 호흡은 창작의 질을 높이고 스트레스를 낮추는 데 중요한 역할을 하거든요. 이 글은 창작과 함께 삶의 질을 높이고 싶은 분들께 추천합니다. 그럼 지금부터 함께 알아볼까요?👩🎨호흡으로 몰입 창작에 빠지기 🍂1. 깊은숨을 쉬어 불안감과 긴장을 풀어보세요! (그냥 천천히 호흡하세요.)2. 명상을 통해 정신을 집중하고 창조력을 끌어올리세요! 🧘♀️(누어서 하셔도 됩니다. 1분부터 시작하세요.)3. 호흡과 함께 몸을 움직이며 창작의 영감을 얻어보세요! 💃(적당한 리듬을 가지는 어떤 것도 상관없습니다.)호흡 몰입 창작의 실제 사례와 이론 📚1. 호흡과 몰입의 관계 * 호흡은 몰입하는데 도움이 되는 요소 중 하나.. 2023. 3. 31. 당신이 몰입할 수 있는 비결, 마음가짐의 중요성 안녕하세요! 미누 입니다. 제가 이번에 이야기할 주제는 "몰입과 마음가짐"입니다. 어려운 상황에서도 몰입할 수 있는 비결과, 마음가짐의 중요성에 대해 이야기해보려고 합니다. 우리는 모두 삶에서 어려움을 마주하게 됩니다. 상황은 우리를 약하게 만들지만 방법만 있다면 이 역시 하고자 하는 것을 막지는 못할 것이라 생각합니다. 이미지 출처: 자작몰입이란?먼저, 몰입에 대해 이야기해보겠습니다. 몰입은 쉽게 말해 "마음을 빼앗기다" 라는 뜻입니다. 어떤 일에 몰입하면, 그 일에 집중하며 시간이 빠르게 지나가게 됩니다. 몰입하는 순간에는 우리의 마음과 시간이 일치합니다. 어려운 일을 마주할 때 몰입하는 것은 큰 힘이 됩니다. 어려운 일을 마주할 때 우리는 그것을 해결하기 위해 마음을 쏟을 필요가 있습니다. 그리고 .. 2023. 3. 28. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
