반응형 호흡9 ✨호흡으로 몰입하는 창작의 세계🎨 - 더 깊고 풍부한 창작 경험을 위한 호흡법 소개✨ 안녕하세요 여러분! 오늘은 다양한 창작활동에 몰입하는데 도움이 되는 호흡법에 대해 이야기해 볼까 해요! 호흡은 창작의 질을 높이고 스트레스를 낮추는 데 중요한 역할을 하거든요. 이 글은 창작과 함께 삶의 질을 높이고 싶은 분들께 추천합니다. 그럼 지금부터 함께 알아볼까요?👩🎨호흡으로 몰입 창작에 빠지기 🍂1. 깊은숨을 쉬어 불안감과 긴장을 풀어보세요! (그냥 천천히 호흡하세요.)2. 명상을 통해 정신을 집중하고 창조력을 끌어올리세요! 🧘♀️(누어서 하셔도 됩니다. 1분부터 시작하세요.)3. 호흡과 함께 몸을 움직이며 창작의 영감을 얻어보세요! 💃(적당한 리듬을 가지는 어떤 것도 상관없습니다.)호흡 몰입 창작의 실제 사례와 이론 📚1. 호흡과 몰입의 관계 * 호흡은 몰입하는데 도움이 되는 요소 중 하나.. 2023. 3. 31. 당신이 몰입할 수 있는 비결, 마음가짐의 중요성 안녕하세요! 미누 입니다. 제가 이번에 이야기할 주제는 "몰입과 마음가짐"입니다. 어려운 상황에서도 몰입할 수 있는 비결과, 마음가짐의 중요성에 대해 이야기해보려고 합니다. 우리는 모두 삶에서 어려움을 마주하게 됩니다. 상황은 우리를 약하게 만들지만 방법만 있다면 이 역시 하고자 하는 것을 막지는 못할 것이라 생각합니다. 이미지 출처: 자작몰입이란?먼저, 몰입에 대해 이야기해보겠습니다. 몰입은 쉽게 말해 "마음을 빼앗기다" 라는 뜻입니다. 어떤 일에 몰입하면, 그 일에 집중하며 시간이 빠르게 지나가게 됩니다. 몰입하는 순간에는 우리의 마음과 시간이 일치합니다. 어려운 일을 마주할 때 몰입하는 것은 큰 힘이 됩니다. 어려운 일을 마주할 때 우리는 그것을 해결하기 위해 마음을 쏟을 필요가 있습니다. 그리고 .. 2023. 3. 28. 흐리게 흐르는 하루 2023년 3월의 네 번째 월요일미세먼지는 64~67 보통 정도 날씨는 흐리다.자작이미지연일 흐린 날이 이어지면 이 우울성 공황(Panic Attack with Depression)이란 녀석이 나를 괴롭힌다. 나름 글과 루틴 호흡으로 버티지만 무기력감이 오면 나의 진도는 느려진다. 이것은 누구나 겪을 수 있는 증상이며 그래도 일상을 이상 없이 남들과 같이 유지하고 있으니 정상이라 생각한다. 비현실적인 고립감이 오면 잠시 멈춰 있기도 하지만 이것 역시 일에 지장이 없으니 정상이라 생각한다. 때때로 느릴 수 있지만 일기를 쓰는 것도 루틴이기에 되도록 거르지 않는다. 무기력을 잊기 위해 호흡을 조절하며, 의학 학술지를 보는 덕에 시간이 소비되어 일기를 적는 시간은 느리고 초안을 쓰고 세 번의 검증을 거치니 항.. 2023. 3. 28. 명상 호흡으로 찾는 평화로운 삶 안녕하세요! 오늘은 명상과 호흡에 대해 이야기해보려고 합니다. 최근에는 스트레스와 불안이라는 현대인의 고질적인 문제를 해결하기 위해 명상과 호흡을 실천하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그만큼 명상과 호흡이 우리에게 미치는 효과가 크다는 것을 의미합니다. 저는 개인적으로도 이 호흡의 효과를 많이 보고 있는 입장으로 이 글을 보는 누군가의 삶에 도움이 되었으면 합니다. 이번 포스팅에서는 명상과 호흡이 어떤 효과를 줄 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 명상이란 무엇인가요? 명상은 말 그대로 명심하다, 집중하다는 뜻으로 정신을 가다듬고 몸과 마음을 안정시키는 수련입니다. 명상은 스트레스 해소를 비롯한 다양한 효과를 가져올 수 있으며, 집중력, 인내력, 창의력 등을 향상시키는 데도 도움이 됩니다.호흡이란 어떤 역.. 2023. 3. 26. 이전 1 2 3 다음 반응형
