반응형 호흡9 이론과 일상 2023년 3월의 세 번째 토요일미세먼지가 내일까지 간다고 한다.뉴스는 중국을 지적만 하지 대책이 없다. 가볍게 넘길 사항이 아닌 것을 가볍게 여긴다. 번아웃과 공황장애를 이겨내기 위해서 효과가 ‘이론’으로 입증된 ‘명상’를 하여 마음의 안정과 집중력을 얻는다. 두 가지의 증후군은 나의 집중을 종종 빼앗지만 다중 지능 이론의 방법 중 하나인 하다 막히면 ‘명상’으로 추스르고 다른 것을 하는 방법으로 흐름을 이어간다. 명상은 5분 정도밖에 못하지만 여러 글과 그림에 몰입하는 시간은 점점 길어지는 듯하다. 호흡이 발전하는 느낌이다. 브런치의 에세이 ‘글’을 쓰고 티스토리의 정보, 일기 포스트를 쓰며 뇌가소성과 다중지능이론을 담는다. 프로크리에이트로 일러스트를 하나 완성했고, 포스트 4개 발행했다. 브런치는 .. 2023. 3. 25. 몰입과 명상의 과학: 행복한 삶을 찾아서 💫 안녕하세요 여러분! 오늘이 찾아온 블로그 포스팅의 주제는 바로 '몰입과 명상의 과학'이에요! ✨ 🌈 이 주제를 통해 몰입과 명상이 우리 삶에 어떤 긍정적인 영향을 주는지 알아보고, 간단한 명상법도 소개해드릴게요! 몰입과 명상이란 무엇일까요? 💡먼저, 몰입과 명상의 개념을 알아봐요! 몰입은 우리가 어떤 일에 집중하고 있는 상태를 의미해요. 이 상태에서 우리는 시간 가는 줄 모르고 일을 하죠! 명상은 우리가 내면의 평화와 깊은 이해를 얻기 위해 수행하는 심신의 훈련이랍니다. 명상을 통해 우리는 마음을 편안하게 하고 스트레스를 해소할 수 있어요. 😌 몰입과 명상의 과학적 연구 결과 🔬이제 몰입과 명상의 과학적 연구 결과를 알아볼까요? 최근 연구들은 몰입과 명상이 우리의 뇌에 어떻게 영향을 미치는지 밝혀냈답니다.. 2023. 3. 19. 🌬️ 명상과 과학, 호흡의 신비로운 힘에 대한 모든 것! 🌿 최초 게시일 : 2023. 03. 18 최종 수정일 : 2023. 03. 23. - 오타 및 폰트 수정. 안녕하세요 여러분! 오늘은 명상, 과학, 그리고 호흡에 관한 이야기를 함께 나눠보려고 합니다. 명상에 관심 있는 분들에게 도움이 되는 내용을 제공할 예정이에요! 😄 그럼 지금부터 함께 시작해볼까요? 🌟명상에 대해1. 명상이란 무엇인가요? 🧘♀️명상(Meditation)이란 우리 마음을 집중하고 편안하게 만들어주는 기법 중 하나로, 신체와 정신 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있어요. 명상은 다양한 종류가 있는데, 호흡에 초점을 맞춘 명상이 그 중 하나입니다. 이제 명상과 호흡이 과학적으로 어떤 영향을 주는지 살펴볼까요? 🔬 2. 호흡과 과학의 관계 🌬️과학적 연구를 통해 호흡에 대한 많은 사실들이.. 2023. 3. 18. 호흡으로 스스로를 깨우치는 석가모니의 지혜 😌✨ 최초 게시일 : 2023. 03. 20 최종 수정일 : 2023. 03. 23. - 오타 및 폰트 수정. 안녕하세요, 여러분! 😄 오늘은 호흡에 관한 흥미로운 이야기를 나눠볼까 해요. 석가모니의 지혜를 통해 호흡의 중요성을 배워봅시다! 호흡을 통해 스트레스를 날려 보내고, 명상의 세계로 빠져보세요!🧘♀️💫 호흡으로 마음을 다스리는 석가모니 🧘♂️💨 석가모니는 깨달음의 경지에 이르기 위해 호흡을 이용한 명상법을 활용했다고 해요. 호흡은 마음을 집중하고 내면의 평화를 찾는 데 도움이 된답니다. 이런 호흡법을 우리도 실천해 보면 어떨까요? 😊 호흡의 기초: 깊게 숨을 쉬어요! 🌬️우리가 흔히 하는 호흡은 표면적인 호흡이에요. 석가모니의 호흡법은 깊고 느린 호흡을 기본으로 합니다. 일단은 복식호흡을 통해 깊.. 2023. 3. 18. 이전 1 2 3 다음 반응형
