당신이 몰입할 수 있는 비결, 마음가짐의 중요성

안녕하세요! 미누 입니다. 제가 이번에 이야기할 주제는 "몰입과 마음가짐"입니다. 어려운 상황에서도 몰입할 수 있는 비결과, 마음가짐의 중요성에 대해 이야기해보려고 합니다.
우리는 모두 삶에서 어려움을 마주하게 됩니다.
상황은 우리를 약하게 만들지만 방법만 있다면 이 역시 하고자 하는 것을 막지는 못할 것이라 생각합니다.

마음-하트모형의 추상적 이미지

이미지 출처: 자작

몰입이란?

먼저, 몰입에 대해 이야기해보겠습니다. 몰입은 쉽게 말해 "마음을 빼앗기다" 라는 뜻입니다.
어떤 일에 몰입하면, 그 일에 집중하며 시간이 빠르게 지나가게 됩니다. 몰입하는 순간에는 우리의 마음과 시간이 일치합니다.
어려운 일을 마주할 때 몰입하는 것은 큰 힘이 됩니다. 어려운 일을 마주할 때 우리는 그것을 해결하기 위해 마음을 쏟을 필요가 있습니다. 그리고 그 일에 몰입하여, 마음을 빼앗겨버리는 순간에는, 어려움을 이겨낼 수 있는 힘이 생깁니다.

마음가짐

마음가짐은 우리가 마주한 어려움에 대한 태도입니다. 어떤 상황에서도 긍정적인 태도를 가지는 것이 중요합니다. 우리는 긍정적으로 생각하면, 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다. 그렇다면, 우리가 마주한 어려움을 긍정적으로 생각하고, 긍정적인 결과를 얻기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 우선, 우리는 불안한 마음을 진정시키고, 긍정적인 생각을 유지해야 합니다. 또한, 자신에게 긍정적인 말을 건네어 주는 것도 중요합니다. 우리가 자신에게 긍정적인 말을 건네어 줄 때, 마음도 함께 긍정적으로 바뀌게 됩니다.

실행하기

이렇게 몰입과 마음을 가지는 것이 우리에게 큰 도움이 된다면, 이것을 어떻게 실천할 수 있을까요?
제가 추천하는 방법은 호흡과 루틴입니다. 우리는 호흡을 통해 몸과 마음을 진정시킬 수 있습니다.
느린 호흡의 효과는 과학과 의학이 효과를 입증한 방법입니다. <명상의 효과>
불교는 이 호흡으로 수천년의 세월을 유지 했습니다.
깊게 숨을 들이쉬고,
천천히 숨을 내쉬는 것으로 충분합니다. 😊
이렇게 하면 몸과 마음이 함께 진정되어, 어려움을 이겨낼 수 있는 힘이 생깁니다.
호흡을 반복하고 안정을 시키는 횟수가 많아지면
몸은 이것을 기억하여 더욱 능숙하게 마음을 잡을 수 있게 할것입니다. <뇌 가소성 이론>

하루의 사간을 하나의 루틴을 만들어서 자신을 힘들게 하지 않도록 해야 합니다.
똑같은 시간에 일어나고,
똑같은 시간에 자는 것은
몸에 큰 안정감을 준다는 각종 학술지에 나와있습니다.

루틴을 만들어서 자신을 안정시키면, 어려움을 마주했을 때도 차분하게 할 일을 적어 하나하나 이루어가면 이겨낼 수 있습니다. <문제를 해결하는 방법>

마치며…

마지막으로, 이 모든 것이 우리의 삶을 바꿔줄 수 있습니다. 우리는 몰입과 마음가짐을 통해 어려움을 이겨내고, 새로운 삶을 시작할 수 있습니다.
이러한 변화를 이루기 위해서는, 우리는 자신에게 긍정적으로 말을 건네어 주고, 루틴을 만들어서 안정감을 주는 것이 중요합니다.
오늘은 "몰입과 마음가짐"에 대해 이야기해보았습니다. 이렇게 어려운 일에 마주할 때 몰입하고, 긍정적인 마음가짐을 가지면, 우리는 더 행복한 삶을 살 수 있습니다.
제 이야기가 여러분에게 큰 도움이 되었기를 바랍니다.


참고문헌
> 저자의 경험과 지식