반응형 다이어트2 다이어트 중 배고픔 극복하는 방법! 스마트한 팁 알려드려요! 안녕하세요 여러분! 미누입니다. 다이어트를 시작하면 누구나 한 번쯤 겪어본 배고픔을 겪어본 적이 있을 겁니다. 이번에는 이것을 어떻게 해야 이겨낼 수 있을지. 지금부터 스마트하게 배고픔을 이기고 다이어트에 성공하는 팁을 알려드릴게요! 1. 식단 관리 • 먼저, 규칙적이고 균형 잡힌 식단을 세우는 것이 중요해요. 지나치게 굶지 않고, 간식도 적절하게 섭취하면 배고픔을 덜 느낄 수 있어요. • 꿀팁: 아침에 고구마를 먹으면 낮에 배고픔을 덜 느낄 수 있답니다!출처: 픽사베이 출처: 자체 제작닭가슴살, 우유, 계란은 다이어트를 할 때 좋은 단백질 원천이 될 수 있어요. 하지만, 이런 단백질 음식들도 과하게 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있으니 적절한 양을 섭취하는 것이 중요해요! 2. 물 마시기 • 물을 .. 2023. 4. 12. 가공 식품이 왜 몸에 나쁠까?: 쉽게 알아보는 건강과 다이어트. 안녕하세요! 미누입니다. 보통 가공 식품이 몸에 나쁘다고는 알고 있지만 왜 나쁜지는 잘 모르는 분들이 많은 것 같아 적어봅니다. ‘정보 과잉’과 ‘정보의 단순 파편화’는 갈수록 제대로 된 정보를 얻기 힘들게 하고 피로하게 하는데요. 이번 포스팅은 되도록 쉽게 가공 식품에 대해 알아보고 가공식품이 왜 몸에 나쁜지 알아볼까 해요. 1. 가공 식품이란? 2. 가공식품의 해로운 요소 3. 빈칼로리에 대해 4. 분쇄육과 밀가루 음식이 나쁜 이유 5. 해결 방법과 팁 자료출처: 픽사베이1. 가공 식품이란?가공 식품은 원재료에서 여러 가지 과정을 거쳐 만들어진 식품입니다. 사례로는 인스턴트 라면, 햄버거 빵/ 패티, 케이크, 과자, 탄산음료 등이 있죠. 2. 가공식품의 해로운 요소가공 식품은 맛있지만, 소금, 설탕,.. 2023. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
