🌙 야간뇨로 괴로운 밤 지내지 않으려면? 습관부터 바꿔보세요! ✨
최초 게시일 : 2023. 03. 20 최종 수정일 : 2023. 03. 23. - 오타 및 폰트 수정. 이번 포스팅은 밤에 눈을 뜨게 하는 야간뇨 문제에 대해 이야기해 볼까 해요. 야간뇨 때문에 수면의 질이 떨어지는 분들을 위해 효과적인 해결책을 알려드릴게요! 😊 📝 야간뇨의 원인 알아보기 * 나이가 들면서 항진압 호르몬(ADH)의 분비 감소 * 신장 기능 저하, 신부전, 당뇨병, 고혈압 등의 질환 * 요실금, 전립선 비대, 방광 문제 등 비뇨기계의 문제 * 심부전이나 다리 부종으로 인한 체액 축적 * 수면장애, 알코올, 다량의 카페인 섭취, 심한 스트레스, 운동 부족 등 생활 습관의 영향🔧 야간뇨 극복 방법1. 저녁 음료 줄이기 + 카페인, 알코올 피하기 🚫☕️🍺 2. 저녁에 음료를 줄이고, 카페인과..
2023. 3. 17.
