반응형 수면패턴1 💪 공복 운동의 단점을 극복하는 스마트한 방법! 🏃 안녕하세요, 여러분! 🙌 오늘은 공복 운동의 단점을 보완하는 방법에 대해 이야기해볼까 합니다. 공복 운동이 건강과 체중 감량에 도움이 되는 것은 많은 사람들이 알고 있지만, 이 방법에는 몇 가지 단점도 존재해요.😓 그래서 오늘은 이러한 단점을 극복하는 방법을 소개해 드리려고 해요!🌟 1. 에너지 부족 문제 해결하기 ⚡공복 상태에서 운동을 하다보면 에너지가 부족해지는 경우가 많아요. 그래서 운동 효과를 최대한 높이려면 빈속이 아닌 식사 후에 운동하는 것이 좋아요. 하지만, 식사 후 바로 운동하면 소화가 제대로 되지 않기 때문에, 식사와 운동 사이에 적절한 시간을 두는 것이 중요해요.🕒 팁: 식사 후 1-2시간 후에 운동을 시작하면 소화도 잘되고 에너지도 충분해져서 효과적인 운동이 가능해요!👍 2. 저혈당 .. 2023. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
