반응형 스트레스2 명상 호흡으로 찾는 평화로운 삶 안녕하세요! 오늘은 명상과 호흡에 대해 이야기해보려고 합니다. 최근에는 스트레스와 불안이라는 현대인의 고질적인 문제를 해결하기 위해 명상과 호흡을 실천하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그만큼 명상과 호흡이 우리에게 미치는 효과가 크다는 것을 의미합니다. 저는 개인적으로도 이 호흡의 효과를 많이 보고 있는 입장으로 이 글을 보는 누군가의 삶에 도움이 되었으면 합니다. 이번 포스팅에서는 명상과 호흡이 어떤 효과를 줄 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 명상이란 무엇인가요? 명상은 말 그대로 명심하다, 집중하다는 뜻으로 정신을 가다듬고 몸과 마음을 안정시키는 수련입니다. 명상은 스트레스 해소를 비롯한 다양한 효과를 가져올 수 있으며, 집중력, 인내력, 창의력 등을 향상시키는 데도 도움이 됩니다.호흡이란 어떤 역.. 2023. 3. 26. 💪운동으로 뇌 건강 바꾸기! 놀라운 연구 결과 알아보기💡 최초 게시일 : 2023. 03. 20 최종 수정일 : 2023. 03. 23. - 오타 및 폰트 수정. 안녕하세요, 여러분!👋 오늘은 우리의 뇌 건강에 대해 이야기해 볼까요? 운동이 뇌 건강에 어떤 영향을 미치는지 궁금하지 않으신가요?😮 그렇다면 지금 바로 시작해볼까요?🏃♀️🏃 🧠 운동이 뇌에 미치는 긍정적인 영향운동이 뇌 건강에 좋다는 건 이제 누구나 다 아는 사실이죠!👍 여러 연구 결과를 종합해보면, 꾸준한 운동은 우리 뇌에 다음과 같은 긍정적인 변화를 가져옵니다. 1. 기억력 향상📚 2. 학습 능력 증가🎓 3. 스트레스 감소😌 4. 기분 개선😄 5. 치매 예방👵🧓 해당 자료는 여기 > 운동과 뇌건강 다양한 운동과 뇌건강 학술 자료📊 운동과 뇌 건강 관련 연구 결과 최근에는 운동이 뇌 건강에 어떻.. 2023. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
