반응형 연구1 🧘♀️ 명상으로 스트레스 날려보낼 준비 됐나요? 🌬️ 최초 게시일 : 2023. 03. 19 최종 수정일 : 2023. 03. 23. - 오타 및 폰트 수정. 안녕하세요, 여러분! 오늘은 아름다운 마음과 몸을 위한 명상에 대해 이야기하려고 합니다.😊 일상에서 스트레스를 줄이고 힐링을 원하는 분들에게 도움이 될 거예요. 자, 그럼 시작해 볼까요?✨ 1. 명상의 효과 🌟명상은 마음과 몸을 동시에 치유하는 놀라운 방법이에요. 연구에 따르면, 명상은 스트레스를 줄이고, 기분을 개선하며, 심신 안정을 돕는 효과가 있대요! 👍 2. 명상 시작하기 🧘♂️ 1️⃣ 편안한 자세를 취하세요: 의자에 앉거나 바닥에 앉아 허리를 펴고 어깨를 뒤로 빼세요.😌 2️⃣ 깊게 숨을 들이쉬고 느리게 내쉬세요: 이 과정을 몇 번 반복하세요. 이때, 심호흡을 하면서 마음을 가라앉히세요.💨.. 2023. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
