반응형 시간 관리3 머리속 잡념을 뿌리뽑자! 10가지 놀라운 방법들 🔥 안녕하세요! 미누입니다. 이번에는 학술이론으로 효과가 입증된 잡념과 스트레스를 날려 여러분의 머리 속을 깨끗하게 만들어 줄 10가지 놀라운 방법을 소개합니다.💡 더 이상 머리가 복잡해지는 것을 걱정하지 마세요!🌱 이 글을 따라하다 보면 여러분의 생각이 깔끔하게 정리되는 것을 느낄 수 있을 거예요. 자, 그럼 시작해 볼까요? 🌟 잡념에서 벗어나는 방법🔎 1. 명상의 세계로 빠져보자 🧘♀️ • 명상은 머리 속의 잡념을 털어낼 수 있는 최고의 방법 중 하나예요! • 명상을 통해 호흡을 조절하고, 정신을 집중시키는 건 어떠세요? 멋진 명상의 세계로 빠져보세요! 2. 정리의 마법 ✨ • 물건 정리부터 생각 정리까지, 정리의 마법을 이용해보세요. • 머리 속의 잡념이 사라지고, 정리된 환경에서 기분 좋게 생활할 .. 2023. 4. 27. 일이 안 풀릴 때 어떻게 해야 할까? 스마트한 시간 관리와 휴식 전략! 안녕하세요! 미누 입니다. 이번에는 일이 안풀릴 때, 대처하는 방법을 알아 볼까해요. 일이 잘 안 풀릴 때, 쉬었다 다시 하거나 다른 일을 하다 다시 할 때 어떻게 시간을 계획하는 게 자기 관리에 좋은지 알아보려고 해요. 뇌는 가끔 우리를 '조종'하곤 하는데요? 잘 된 거나 기분이 좋은 일을 떠올리고, 처음하는 것에 두려움을 느끼는게 대표적인 사례죠. 이번에는 이런 뇌의 작용을 이용해 스스로에게 보상을 주면서 일을 잘 처리할 수 있는 방법인 ‘자기 강화’에 대해 함께 알아볼까. 합니다. 출처 : 픽사베이포모도로 기법으로 집중력 향상• 25분 동안 집중해서 일하고, 5분 쉬는 포모도로 기법을 사용해 보세요. 이 방법은 짧은 시간 동안 집중력을 높이고, 휴식 시간을 활용할 수 있게 해줍니다. • 최초 일하는.. 2023. 4. 14. 아이 시간표, 효율적인 시간 관리를 도와주는 요령!🌟 안녕하세요, 미누입니다. 이번에는 아이들의 시간 관리에 도움이 될 시간표 작성 팁을 함께 알아보려고 해요. 아이들이 하루를 어떻게 보내는지, 어떤 활동을 언제 하는 것이 좋은지 알아보면서 함께 아이들의 시간을 효율적으로 만들어보아요! 1. 아이들의 연령에 맞춘 시간표 작성하기 아이들의 연령에 따라 필요한 수면 시간, 학습 시간, 활동 시간이 다르다는 것을 알고 계셨나요? 아이들의 나이와 발달 단계에 맞춰 시간표를 작성해주세요. 이렇게 하면 아이들이 더 효율적으로 시간을 보낼 수 있답니다! 아래 표를 참고해 보세요.2. 일정에 유연성을 주기💡 아이들의 일상은 항상 예측할 수 없어요. 그래서 일정에 유연성을 주는 것이 중요합니다! 시간표에 여유 시간을 넣어주거나 일정을 변경하기 쉬운 구조로 만들어 보세요. .. 2023. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
