안녕하세요, 미누입니다.
이번에는 음악과 관련된 루틴에 대해 이야기해 볼까 해요. 가끔 보면 주변에는 한 곡만 무한으로 듣는 경우가 있는 사람이 있는데요. 이는 심리적 안정과 스트레스등이 풀리는 효과가 검증된 방법이기도 해요.
한 곡만 듣는 루틴, 이에 대한 장점과 효과를 극대화하는 방법을 소개할게요! 🌟
출처: 픽사베이
한 곡만 듣는 루틴, 그 장점은?
• 감정 안정: 특정 곡이 감정적 안정을 촉진하거나 기분을 좋게 만들 수 있어요!
• 집중력 향상: 익숙한 곡을 듣는 것은 일이나 공부에 더 집중할 수 있도록 도와준답니다!
• 스트레스 완화: 음악은 스트레스를 낮추고 긴장을 풀어주는 효과가 있어요!
• 일관된 습관: 이 루틴은 일관된 습관을 유지하고, 일상에 안정감을 가져올 수 있어요!
루틴의 효과를 극대화하는 방법!
• 곡 변경 고려: 시간이 지나면서 새로운 곡을 추가하거나 교체하는 것을 고려하세요.
음악의 변화는 새로운 경험을 얻을 수 있고 기분과 감정을 환기시켜 창의력을 올리는 효과와 더 많은 음악을 즐길 수 있게 됩니다.
• 적절한 볼륨 설정: 소리가 너무 크면 청력에 해를 끼칠 수 있으므로 적절한 볼륨으로 음악을 듣는 것이 중요해요!
• 음악적 탐험: 다양한 장르와 아티스트를 탐색하여 새로운 곡을 찾아보세요. 이를 통해 새로운 취향과 영감을 발견할 수 있어요!
• 상황에 맞게 선택: 일과 여가 시간에 따라 다른 음악을 선택하여 더 효과적인 루틴을 만들 수 있어요. 예를 들어, 일할 때는 명상 음악을, 운동 시에는 활기찬 음악을 선택할 수 있어요!
• 루틴의 유연성: 때때로 루틴에서 벗어나 다양한 음악을 경험하며 유연성을 유지하세요. 이렇게 함으로써 더 많은 음악적 즐거움을 발견할 수 있어요!
마치며..
저의 경우 업무를 준비 할 때, 음악을 틀며, 은행잎 추출물을 먹고 한 곡이 끝나고 다음 곡아 바뀌면 커피를 타 마십니다. 영양제가 위에서 소화가 되고, 잠시 후에 커피를 마셔야 흡수율에 도움이 되지 않을까.에서 시작된 루틴이죠.
음악의 활용은 여러모로 행동에 능률을 올리는 효과를 가져온다는 것은 여러 연구에서 검증이 됐는데요. 여러분도 음악을 활용하는 방법은 어떨까요? 이번 포스팅은 나름의 실험과 도전이 담긴 포스팅이었습니다.
전 다음 편으로 찾아오겠습니다.
참고 문헌
> 저자의 지식과 경험
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