반응형 건강 상식 이야기.59 발효 음식, 맛있는 비결을 알려드립니다!🍳🥘 최초 게시일 : 2023. 03. 16 최종 수정일 : 2023. 03. 23. - 오타 및 폰트 수정. 안녕하세요, 여러분! 오늘은 발효 음식에 대해 이야기해보려고 해요. 발효 음식이란, 음식이 시간이 지나면서 맛이 좋아지는 현상을 말해요. 🎉 왜 발효 음식의 맛은 더 좋아질까요? 🤔이유는 간단해요! 음식이 시간이 지나면서 발효 과정이 일어나기 때문이죠. 발효 과정에서 세균들이 작용해 맛과 영양이 높아지는 거예요. 대표적으로 김치, 된장, 청국장 같은 발효식품들이 있죠. 발효 음식의 세계를 더 자세히 알아볼까요? 🌟 1. 김치 👩🍳한국에서 대표적인 발효 음식은 바로 김치예요. 김장김치는 2~3주가 지나면 최고의 맛을 느낄 수 있어요. 물론, 김치의 종류와 저장 방법에 따라 변할 수 있지만, 일반적으로.. 2023. 3. 16. 마음과 명상: 스트레스 해소와 평화로운 삶을 위한 방법 최초 게시일 : 2023. 03. 15 최종 수정일 : 2023. 03. 23. - 오타 및 폰트 수정. 안녕하세요! 이번에는 마음과 명상에 대해 이야기해보려고 하는데요. 현대 사회에서는 많은 사람들이 스트레스와 불안에 시달리고 있습니다. 우리는 언제든지 조금의 노력으로 마음을 편안하게 하고 평화로운 삶을 살 수 있습니다. 그 방법 중 하나가 명상인데요. 저는 과학적인 논문에 명상의 효과가 있다는 연구 결과를 보고 꾸준히 해왔는데요. 생각과 마음이 복잡할 때, 호흡을 유지하는 것으로 많은 효과를 보고 있습니다 명상의 효과명상은 마음과 몸에 많은 효과를 가져옵니다. 먼저, 명상을 하면 마음이 조용해지고 내면의 평화와 안정을 찾을 수 있습니다. 스트레스와 불안을 해소하고 집중력과 창의성을 향상시키는 효과도 .. 2023. 3. 15. 정신의 건강이 중요한 시대 : 지혜롭게 살기 위한 필수 요소 최초 게시일 : 2023. 02. 20 최종 수정일 : 2023. 03. 23. - 오타 및 폰트 수정. 정신의 건강을 챙기는 것은 매우 중요합니다.'육체가 건강해야 정신도 건강해진다라.'는 말이 있는데요. 저는 '정신이 건강해야 몸도 건강해진다.'라고 생각해요. 마음의 병이란 걸 보통은 너무 가볍게 생각하지만 알고 보면 그렇지가 않아요. 우리는 몸과 마음의 조화를 이루어야만 전반적인 건강을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 명상과, 상담을 통한 치유, 자기 관리와 같은 일상에서 실천하는 방법들에 대해 이야기하고, 정신 건강을 우선순위로 두는 것이 스스로의 인생에서 어떤 도움이 되었는지 대한 경험을 공유해 보겠습니다. 첫째로는명상을 꼽을 수 있겠어요.명상은 마음의 안정과 여유를 찾는데 정말 도움이 되는.. 2023. 2. 20. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음 반응형
