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건강 상식 이야기.59

면역력 향상의 비결! 이렇게 하세요 😃💪 안녕하세요, 건강한 삶의 지킴이 미누입니다! 오늘은 우리 모두에게 중요한 주제인 '면역력에 좋은 습관'에 대해 이야기해 볼까 합니다! 1. 꾸준한 운동, 땀 흘리기! 🏃‍♀️🏃‍♂️면역력을 높이는 가장 좋은 방법 중 하나는 꾸준한 운동입니다. 유산소 운동은 면역세포의 활동을 촉진해 주죠. 걷기, 달리기, 수영, 국민 체조 등 땀을 흘리는 운동을 하루 10분 이상 꾸준히 해보세요! 2. 규칙적인 생활습관 🌙⏰잠은 면역력에 아주 중요한 역할을 합니다. 규칙적인 생활습관을 갖추고 매일 밤 충분한 수면을 취해주세요. 거기에 스트레스 관리도 중요하죠! 작은 취미를 갖거나 친구들과 시간을 보내며 마음의 안정을 찾아보세요.3. 올바른 식습관 🥗🍎면역력을 높이려면 올바른 식습관도 중요해요. 다양한 색깔의 채소와 과일을.. 2023. 4. 12.
비과학적 치료법과 사례들: 올바른 건강 관리를 위한 주의사항 안녕하세요, 미누입니다. 이번에는 다소 특이한 주제로 포스팅을 시작하려고 합니다. 우리는 평소에 과학적 근거가 부족하거나 상식적이지 않은 다양한 치료법에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 대안적 치료법들은 때로는 흥미롭거나 호기심을 자극할 수 있지만, 건강을 위해서는 과학적으로 검증된 치료법을 사용하는 것이 가장 중요합니다. 특히, 우리나라는 검증되지 않은 치료에 돈과 시간을 낭비하다 악화가 되는 경우가 종종 등장하는 편인데요. 이 포스팅에서는 상식적이지 않은 치료법에 대해 알아보려 합니다. 1. 거북이 피를 마시는 것: 일부 문화에서는 거북이 피를 마시는 것이 건강에 좋다고 믿어왔습니다. 이런 관습은 현대의 과학적 연구로부터 뒷받침되지 않았으며, 동물 복지 문제와 건강 위험을 야기할 수 있습니다. 2... 2023. 4. 12.
알러지 원인과 이웃집 애완동물, 어떻게 대처해야 할까요? 😷🐶 안녕하세요, 여러분! 오늘은 알레르기 원인과 이웃집 애완동물에 대해 이야기해 볼까 해요. 이 글은 현재, 제 블로그 검색 키워드 1위가 알레르기라 추가로 적어 봅니다. 전편은 증상의 처방 및 치료 방법만 소개를 했는데요. 이편은 개나 고양이 알레르기와 원인에 대해 알아볼까 합니다. 출처 : 픽사베이알레르기의 원인알러지 원인과 이웃집 애완동물 🐾알러지는 우리 몸의 면역 시스템이 무해한 물질에 과민하게 반응할 때 발생하는데요, 이런 반응을 일으키는 물질을 '알레르겐'이라고 해요. 알레르겐에는 곰팡이, 꽃가루, 집먼지 등이 있는데, 그 중에서도 애완동물의 비듬, 탈모, 침 등도 알레르겐으로 작용할 수 있어요. 여기서 문제는 이웃집 애완동물로 인한 알레르기일 수 있답니다. 특히 아파트 같은 밀집된 주거지에서는 .. 2023. 4. 11.
가공 식품이 왜 몸에 나쁠까?: 쉽게 알아보는 건강과 다이어트. 안녕하세요! 미누입니다. 보통 가공 식품이 몸에 나쁘다고는 알고 있지만 왜 나쁜지는 잘 모르는 분들이 많은 것 같아 적어봅니다. ‘정보 과잉’과 ‘정보의 단순 파편화’는 갈수록 제대로 된 정보를 얻기 힘들게 하고 피로하게 하는데요. 이번 포스팅은 되도록 쉽게 가공 식품에 대해 알아보고 가공식품이 왜 몸에 나쁜지 알아볼까 해요. 1. 가공 식품이란? 2. 가공식품의 해로운 요소 3. 빈칼로리에 대해 4. 분쇄육과 밀가루 음식이 나쁜 이유 5. 해결 방법과 팁 자료출처: 픽사베이1. 가공 식품이란?가공 식품은 원재료에서 여러 가지 과정을 거쳐 만들어진 식품입니다. 사례로는 인스턴트 라면, 햄버거 빵/ 패티, 케이크, 과자, 탄산음료 등이 있죠. 2. 가공식품의 해로운 요소가공 식품은 맛있지만, 소금, 설탕,.. 2023. 4. 10.
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