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건강 상식 이야기.59

신장 건강을 위한 현미와 귀리의 놀라운 효능!🌾 안녕하세요! 미누 입니다. 이번에는 신장 건강에 도움을 주는 현미와 귀리에 대해 알아볼 거예요. 자, 그럼 시작해 볼까요? 현미와 귀리의 힘!현미와 귀리는 신장 건강에 도움이 되는 이유를 알아봅시다! 아래 표에서 각 식품의 주요 영양소와 함께 그 효능을 확인할 수 있어요!다음은 세부 영양 비교입니다.표에서 볼 수 있듯이 약간의 차이를 가지고 있습니다. 저의 경우 현미와 귀리를 9:1 비율로 배합해서 밥을 담을 수 있는 냉동 용기에 담아두고, 백미와 섞어먹는 방법을 쓰고 있습니다.현미와 귀리의 신장 건강 효능 1. 현미: 신장 건강 개선 * 현미는 다이어트 섬유와 비타민 B1이 풍부하게 함유되어 있어 신장 건강에 도움이 됩니다. 특히 비타민 B1은 에너지 생성에 필요한 영양소로, 신장 기능에 큰 도움을 줍.. 2023. 4. 2.
기초대사량 올리기! 국민체조로 건강한 삶 만들기 🏃‍♀️ 안녕하세요, 건강한 삶을 추구하는 블로거 미누입니다! 오늘은 기초대사량과 국민체조에 대해 이야기해 볼까 해요. 기초대사량을 높이는 것이 어려운 일이라고 생각하시는 분들이 많을 거예요. 그런데 이번에는 국민체조로 기초대사량을 높여 보는 건 어떨까요? 자, 그럼 시작해 볼까요? 기초대사량이란 무엇인가요?기초대사량이란, 우리 몸이 일상생활을 유지하기 위해 필요한 에너지 양입니다. 기초대사량이 높으면, 에너지를 더 많이 소모하기 때문에 체중 관리가 쉬워집니다. 그렇다면, 기초대사량을 높이는 방법은 무엇일까요? 바로 국민체조입니다! 국민체조로 기초대사량 높이기국민체조는 전신 운동으로, 균형 있는 근육 발달과 체력 향상을 도와줍니다. 국민체조를 꾸준히 하게 되면, 기초대사량이 높아져서 체중 감량과 건강한 몸을 만들.. 2023. 4. 2.
어린이 알러지 치료, 어떻게 해야 할까요? 최초 발행일: 2023.4.3 내용 정리, 가독성 개선:2023.4.19 안녕하세요, 미누입니다. 오늘은 어린이나 성인 알레르기 치료에 대해 알아보려 해요. 요즘 꽃가루, 먼지 등 알레르기 트리거가 많아져서 많은 부모님들이 고민이 많으실 텐데요, 걱정 마세요! 이 글을 통해 알레르기 치료 방법을 함께 알아봐요. 알레르기의 원인알레르기의 원인은 다양하며, 여러 요인을 두고 연구를 하고 있지만, 크게 보자면 유전적 요인, 환경적 요인, 생활 습관 등 여러 가지 복합적인 요인들이 상호작용하여 발생할 수 있습니다. 알레르기의 원인의 구체적인 몇 가지 예*. 분만 후 1년간 자연 수유를 통해 장내 유산균이 좋은 층에 발생 빈도가 현저히 감소한다는 결과가 힘을 얻고 있습니다. *. 특정음식을 먹을 때, 구토나 맛이.. 2023. 4. 2.
급성 중이염 어린아이, 원인과 증상 그리고 응급 처치와 예방법 [최초 발생일] 2023.04.01 [가독성 개선] 2023.04.07 안녕하세요, 미누입니다. 여러분! 오늘은 어린아이들에게 가장 흔하게 발생하는 질환 중 하나인 급성 중이염에 대해 알아보려고 합니다. 급성 중이염은 중이염의 가장 일반적인 형태 중 하나이며, 발생 원인과 증상, 그리고 예방법에 대해 자세히 설명하겠습니다. 급성 중이염이란?급성 중이염은 중이염의 가장 일반적인 형태 중 하나로, 이명, 귀가 막힌 느낌, 귀에서 분비물 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 어린아이들은 성인에 비해 중이염에 더 취약하며, 특히 2세 이하 어린이는 발생 확률이 더 높습니다.급성 중이염의 원인원인은 대부분 바이러스나 박테리아에 의해 발생합니다. 감기나 독감과 같은 상기도 감염이 급성 중이염의 원인이 될 수 있으며, .. 2023. 4. 1.
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